HET FEBRUARI-NUMMER VAN MUSCLE & FITNESS

AAN DE KETTING ALS JE KETTINGEN ZIET HANGEN AAN EEN HALTER, kun je veilig aannemen dat er een powerlifter in de buurt is met visies van kracht en explosiviteit die in zijn hoofd ronddansen. Maar die kettingen zijn niet alleen voorbestemd voor powerlifters. Als je ze correct gebruikt zijn ze een eenvoudig en effectief instrument om spiergroei te stimuleren. Als je wel eens jaloers bent op die gasten die de sportschool binnenkwamen met emmers vol kettingen en zou willen dat je in hun "hardcore" motief kon komen, biedt deze training je een heel nieuwe manier om de talrijke voordelen te plukken van het trainen met kettingen zonder dat je je hoofd hoeft te scheren en een paar nekrollen moet laten groeien. Kettingen bieden een unieke toevoeging die bekend staat als lineaire variabele weerstand. Denk aan een stel kettingen aan beide uiteinden van de halterstang. In de onderste positie van de squat liggen die kettingen opgerold op de grond. Terwijl je omhoog komt til je ze van de vloer, schakel voor schakel, zodat je een steeds groter gewicht moet bewegen. Op die manier spreek je meer fast-twitch vezels aan – de vezels die het snelst en krachtigst aanspannen en het grootst groeien...   Het volledige verslag lees je in deze uitgave DE BRON AFTAPPEN Terwijl de meeste jongens niet graag toegeven dat ijdelheid een belangrijke drijfveer is achter hun dagelijkse excursies naar de sportschool, is hetgeen je in de spiegel ziet meestal een goede indicatie of je inspanningen op de sportschool meetbaar resultaat opleveren. Maar als het gaat over het boeken van vooruitgang is het oude gezegde "kennis is macht" nog steeds een waarheid als een koe. Als je wat dieper in gaat op de manier waarop spieren ontwikkelen, kan dat enorm helpen om ze groter en sterker te krijgen, vooral als je bedenkt dat het lichaam drie belangrijke energiesystemen heeft...   Het volledige verslag lees je in deze uitgave Voor de volledige inhoudsopgave van Muscle & Fitness KLIK HIER   Het februari-nummer is te koop vanaf 19 januari 10 Voor een abonnement KLIK HIER SCHONE ENERGIE Als je je regelmatig zo lamlendig voelt is het een goed idee je dieet eens onder de loep te nemen. Bepaald voedsel – hallo Mr. Croissant? – geeft je meer een opgeblazen dan een energiek gevoel, terwijl andere dingen je het gevoel geven alsof je Michael Phelps bent in een zwembad vol Red Bull. Om een energiecrisis te voorkomen kun je deze van nature energie opwekkende voedingsmiddelen proberen die ook nog eens erg goed voor je gezondheid zijn...   Het volledige verslag lees je in deze uitgave

De Olympia is een podium voor de beste bodybuilding, fitness en figure atleten in de wereld   KLIKT U HIER
	BSN is nu de officiële leverancier van voedingssupplementen van de UFC...
	ALICIA MARIE VAN TEAM BSN VERDIENT PROFLICENTIE BIJ TEAM UNIVERSE 2008!

Muscle & Fitness wordt nog dikker!

www.muscletotaal.nl