HET MAART-NUMMER VAN MUSCLE & FITNESS

HET 5-3-1 FENOMEEN We hebben allemaal een trainingsarsenaal tot onze beschikking. Het bestaat uit het beschikbare gereedschap, onze vermogens, ideeën en kennis. En als we daarnaast ook nog weten wat we willen, dan nemen we een duik in ons arsenaal en halen eruit wat we nodig hebben, en met grote precisie gaan we dan op ons doel af. De achterliggende gedachte is te streven naar grotere efficiëntie, hetgeen neerkomt op weten wat je moet doen om het karwei te klaren. Je wilt op een georganiseerde, samenhangende manier gebruik maken van wat je in huis hebt, zodat je week na week merkt dat er progressie geboekt wordt…   Het volledige verslag lees je in deze uitgave ZIE SPIEREN. ZIE SPIEREN GROEIEN. We vinden het tijd een eerbetoon te brengen aan de meest waardevolle speler van het supplemententeam – het wapen in ons ergogene arsenaal dat het vaakst het best heeft gepresteerd voor de meeste mensen. Sinds creatine begin jaren negentig voor het eerst op de markt kwam zorgde het direct voor veel ophef door de prestatieverbeteringen die het veroorzaakte en de zichtbare fysieke veranderingen die het teweeg bracht. De verbeteringen in musculariteit waren voor zowel de gebruiker als de neutrale buitenstaander duidelijk. Het enige dat in de loop der jaren is veranderd, is dat de stapel klinisch onderzoek die aantoont dat creatine goedaardig en effectief is nu een berg is geworden vol gegevens die de efficiëntie en veiligheid onderstrepen...   Het volledige verslag lees je in deze uitgave Voor de volledige inhoudsopgave van Muscle & Fitness KLIK HIER   Het maart-nummer is te koop vanaf 16 februari 10 Voor een abonnement KLIK HIER EEN NIVEAU HOGER DROOG VETVERLIES IS AL ZO'N 50 JAAR EEN heet onderwerp. Het door buikspieren geobsedeerde publiek lijkt een onverzadigbaar verlangen naar alles wat ripped (erg droog) is te hebben en overal waar je kijkt word je overspoeld met informatie over vetverlies. Mainstream magazines komen met diëten waarin volle granen een grote rol spelen terwijl tabloids gaan voor één of ander grapefruit dieet waarmee één of andere popster is afgevallen tot 55 kg (maar nog wel met 28% vet). Als je regelmatig M&F leest, is de meeste informatie over vetverlies voor het grote publiek voor jou niet relevant; het is ofwel te algemeen of gewoon puur belachelijk. Als "met spiertonus" te soft is en "fit" te zwak, heb je iets nodig dat geavanceerder is. Met jouw trainingsschema en schone dieet heb je een serieus, hardcore vetverlies plan nodig – iets dat je van "die jongen is behoorlijk fit" kan brengen naar "die gast is f---ing ripped!" Deze tips kunnen helpen. Ze zijn specifiek ontworpen voor de doorgewinterde, ervaren bodybuilder die geen training overslaat en al schoon en bewust eet, maar het nog een niveau hoger wil brengen...   Het volledige verslag lees je in deze uitgave

Muscle & Fitness wordt nog dikker!

www.muscletotaal.nl